PRÉVENTION MA SANTÉ J’Y TRAVAILLE !

Le lâcher prise !  Tout le monde en rêve mais il n’est pas si simple de le mettre en place au quotidien dans la vie.

Le stress est particulièrement présent en cette période de crise sanitaire.  La tension accumulée qui persiste agit sur notre santé physique et mentale ainsi que sur nos comportements, notre vie quotidienne et notre relation aux autres.

• Vous êtes surement de bonne volonté mais dès qu’une contrariété arrive, une émotion ou situation difficile à gérer, vous vous laissez souvent submerger.
• Vous y repensez, vous ruminez, vous vous inquiétez, vous culpabilisez…

Mais quels sont les gestes simples qui peuvent nous aider à nous détendre ?

Nous vous proposons de venir découvrir des techniques de relaxation et de partager avec notre experte un moment de détente basé sur des exercices simples et rapides, faciles à reproduire chez soi ou au travail.

Cette séance d’une heure vous permettra de :

• Découvrir des outils pratiques pour vous détendre physiquement et mentalement au quotidien
• Comprendre l’importance du souffle dans l’élimination des tensions
• Acquérir des réflexes simples pour apaiser le corps et l’esprit en cas de pic de stress
• Mettre en place un rituel de détente au travail ou chez soi.

  Renseignements et inscription obligatoire au 06 38 74 01 70 ou marylou.carbayo@bfc.mutualite.fr